Afspraak maken

Behandeling

Stress Relief Massage

Stress Relief Massage Enschede

Afspraak maken

De Stress Relief Massage is een rustgevende lichaamsmassage die spanning in lijf en hoofd tegelijk aanpakt. We combineren een voetreflexmassage, acupressuur en een hoofdhuidmassage tot één samenhangende behandeling. De pijnpunten die door stress ontstaan, zoals een stijve nek, aangespannen schouders en een strakke kaak, worden zacht maar grondig aangepakt.

Het tempo ligt laag en de druk is gemiddeld tot rustig. Dat maakt deze massage anders dan deep tissue: minder gericht op het losmaken van vastzittende spiervezels, meer gericht op het laten zakken van je zenuwstelsel. Jij hoeft niets, wij doen het werk.

Voor wie is deze massage?

  • Je loopt op je tenen door een drukke periode op werk of thuis
  • Je slaapt onrustig of komt moeilijk tot rust
  • Je merkt spanning in nek, schouders, kaak of hoofd
  • Je voelt je mentaal moe en wilt een moment helemaal voor jezelf
  • Je wilt een massage die niet intens of pijnlijk is

Zo verloopt de behandeling

We starten met een korte intake over hoe je je voelt en waar je spanning merkt. Daarna begint de massage bij de voeten met voetreflex, waarbij we met rustige druk op bepaalde punten werken. Dan volgt de lichaamsmassage met langzame, vloeiende bewegingen. Met acupressuur werken we op drukpunten waar vaak spanning zit. We eindigen met een uitgebreide hoofdhuidmassage voor een diepe, ontspannen afsluiting.

Wat doet massage met stress?

Onderzoek laat zien dat massage de hartslag kan verlagen en het stresshormoon cortisol kan laten dalen, doordat je lichaam overschakelt naar rust. Hoofdhuidmassage wordt in studies in verband gebracht met een lagere bloeddruk en minder stresshormonen. Voetreflexmassage ervaren veel mensen als bijzonder rustgevend, al is het effect ervan wetenschappelijk minder goed vastgesteld. Wij zien het vooral als een prettige manier om je lichaam te laten ontspannen.

Duur

  • 60 minuten: voeten, rug, nek, schouders en hoofdhuid
  • 90 minuten: volledige lichaamsmassage met voetreflex, acupressuur en hoofdhuid
  • 120 minuten: extra tijd voor lange, rustige strijkingen en een uitgebreide hoofdhuid- en voetbehandeling

Een anti-stress cadeau voor je hele lichaam, ook als verwennerij voor iemand anders.

Na de massage

Je kunt je moe en loom voelen. Dat is normaal: je lichaam schakelt naar herstel. Plan na afloop niet te veel, drink water en neem als het kan een rustige avond.

Stress Relief Massage FAQ

Wat is de beste massage tegen stress?

Een rustige massage met gemiddelde druk, zoals de Stress Relief Massage, werkt voor de meeste mensen het best. Door het langzame tempo en de combinatie van technieken komt je zenuwstelsel tot rust. Bij vastzittende spieren kan deep tissue een aanvulling zijn.

Hoe krijg je stress en spanning uit je lichaam?

Bewegen, ademhalen, voldoende slaap en rustmomenten helpen. Een massage is een manier om je lichaam bewust te laten ontspannen: de spieren laten los en je ademhaling wordt rustiger. Het vervangt geen professionele hulp bij langdurige stressklachten.

Is massage goed voor burn-out?

Massage kan helpen bij ontspanning en slaap, maar is geen behandeling voor een burn-out. Heb je burn-outklachten, bespreek die dan met je huisarts of een psycholoog. Een rustige massage kan een prettige aanvulling zijn op herstel.

Hoe vaak mag je je laten masseren?

Bij veel stress kun je starten met een massage per twee weken. Voor onderhoud is eens per vier weken gebruikelijk. Er is geen vaste regel; luister naar je lichaam.

Waarom ben ik zo moe na een massage?

Tijdens de massage schakelt je lichaam van aanspannen naar herstellen. Daardoor kun je je loom of slaperig voelen. Dat is een teken dat je lichaam rust nodig had.

Is het normaal om stijf te worden tijdens een massage?

Veel mensen spannen onbewust spieren aan als er druk wordt gegeven. Probeer rustig door te ademen en laat je gewicht zakken. Voel je dat je aanspant, geef het gerust aan, dan passen we de druk aan.

Kan een massage te hard zijn?

Ja. Druk waar je van verkrampt werkt averechts. Bij de Stress Relief Massage werken we met rustige druk, en je kunt altijd zachter of steviger vragen.

Moet ik mijn onderbroek aan of uit tijdens een massage?

Je bepaalt zelf hoeveel je aanhoudt. We werken met een handdoek, zodat alleen het deel dat gemasseerd wordt bloot is.

Wat moet je niet doen na een massage?

Vermijd zware inspanning, alcohol en een volle agenda direct erna. Drink water, neem rust en geef je lichaam tijd om bij te komen.