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Behandlung
Stress Relief Massage
Die Stress Relief Massage ist eine beruhigende Körpermassage, die Anspannung in Körper und Kopf gleichzeitig angeht. Wir verbinden eine Fußreflexzonenmassage, Akupressur und eine Kopfhautmassage zu einer stimmigen Behandlung. Die durch Stress entstehenden Schmerzpunkte, etwa ein steifer Nacken, angespannte Schultern und ein verspannter Kiefer, werden sanft, aber gründlich bearbeitet.
Das Tempo ist langsam und der Druck mittel bis leicht. Dadurch unterscheidet sich diese Massage von Deep Tissue: weniger darauf ausgerichtet, festsitzende Muskelfasern zu lösen, mehr darauf, Ihr Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Sie müssen nichts tun, wir übernehmen die Arbeit.
Für wen ist diese Massage?
- Sie sind nach einer anstrengenden Zeit bei der Arbeit oder zu Hause erschöpft
- Sie schlafen unruhig oder kommen schwer zur Ruhe
- Sie spüren Anspannung in Nacken, Schultern, Kiefer oder Kopf
- Sie fühlen sich mental müde und wünschen sich einen Moment ganz für sich
- Sie möchten eine Massage, die weder intensiv noch schmerzhaft ist
So läuft die Behandlung ab
Wir beginnen mit einem kurzen Vorgespräch darüber, wie Sie sich fühlen und wo Sie Anspannung spüren. Danach beginnt die Massage an den Füßen mit Reflexzonenmassage, bei der wir mit ruhigem Druck auf bestimmte Punkte arbeiten. Es folgt die Körpermassage mit langsamen, fließenden Bewegungen. Mit Akupressur arbeiten wir an Druckpunkten, an denen oft Spannung sitzt. Zum Abschluss gibt es eine ausgiebige Kopfhautmassage für ein tiefes, entspanntes Ende.
Was bewirkt Massage bei Stress?
Studien zeigen, dass Massage die Herzfrequenz senken und das Stresshormon Cortisol verringern kann, weil Ihr Körper auf Ruhe umschaltet. Kopfhautmassage wird in Studien mit einem niedrigeren Blutdruck und weniger Stresshormonen in Verbindung gebracht. Fußreflexzonenmassage empfinden viele Menschen als besonders beruhigend, auch wenn ihre Wirkung wissenschaftlich weniger gut belegt ist. Wir sehen sie vor allem als angenehme Möglichkeit, den Körper entspannen zu lassen.
Dauer
- 60 Minuten: Füße, Rücken, Nacken, Schultern und Kopfhaut
- 90 Minuten: Ganzkörpermassage mit Fußreflexzonenmassage, Akupressur und Kopfhaut
- 120 Minuten: zusätzliche Zeit für lange, ruhige Streichungen und eine ausgiebige Kopfhaut- und Fußbehandlung
Ein Anti-Stress-Geschenk für den ganzen Körper, auch als Verwöhnmoment für jemand anderen.
Nach der Massage
Sie können sich müde und schwer fühlen. Das ist normal: Ihr Körper schaltet auf Erholung um. Planen Sie danach nicht zu viel, trinken Sie Wasser und genießen Sie, wenn möglich, einen ruhigen Abend.
Stress Relief Massage FAQ
Was ist die beste Massage gegen Stress?
Eine ruhige Massage mit mittlerem Druck, wie die Stress Relief Massage, wirkt bei den meisten Menschen am besten. Durch das langsame Tempo und die Kombination der Techniken kommt Ihr Nervensystem zur Ruhe. Bei festsitzenden Muskeln kann Deep Tissue eine sinnvolle Ergänzung sein.
Wie wird man Stress und Anspannung im Körper los?
Bewegung, Atmung, ausreichend Schlaf und Ruhepausen helfen. Eine Massage ist eine Möglichkeit, den Körper bewusst entspannen zu lassen: Die Muskeln lösen sich und die Atmung wird ruhiger. Sie ersetzt keine professionelle Hilfe bei lang anhaltenden Stressbeschwerden.
Ist Massage gut bei Burnout?
Massage kann bei Entspannung und Schlaf helfen, ist aber keine Behandlung für ein Burnout. Wenn Sie Burnout-Symptome haben, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem Psychologen. Eine ruhige Massage kann eine angenehme Ergänzung zur Erholung sein.
Wie oft darf man sich massieren lassen?
Bei viel Stress können Sie mit einer Massage alle zwei Wochen beginnen. Zur Erhaltung ist eine Massage alle vier Wochen üblich. Es gibt keine feste Regel; hören Sie auf Ihren Körper.
Warum bin ich nach einer Massage so müde?
Während der Massage schaltet Ihr Körper von Anspannung auf Erholung um. Dadurch können Sie sich schwer oder schläfrig fühlen. Das ist ein Zeichen, dass Ihr Körper Ruhe brauchte.
Ist es normal, sich während einer Massage zu verspannen?
Viele Menschen spannen bei Druck unbewusst die Muskeln an. Versuchen Sie, ruhig weiterzuatmen und Ihr Gewicht sinken zu lassen. Merken Sie, dass Sie sich anspannen, sagen Sie es ruhig, dann passen wir den Druck an.
Kann eine Massage zu hart sein?
Ja. Druck, bei dem Sie verkrampfen, wirkt kontraproduktiv. Bei der Stress Relief Massage arbeiten wir mit ruhigem Druck, und Sie können jederzeit um sanfter oder fester bitten.
Soll ich bei einer Massage die Unterwäsche anbehalten oder ausziehen?
Sie entscheiden selbst, wie viel Sie anbehalten. Wir arbeiten mit einem Handtuch, sodass nur der Bereich, der massiert wird, unbedeckt ist.
Was sollte man nach einer Massage nicht tun?
Vermeiden Sie danach anstrengenden Sport, Alkohol und einen vollen Terminkalender. Trinken Sie Wasser, ruhen Sie sich aus und geben Sie Ihrem Körper Zeit, zur Ruhe zu kommen.